У каждого из нас в жизненном опыте есть истории, которые не завершены, более того есть отношения, при воспоминании о которых кровь приливает к вискам и сердце начинает учащенно биться. Так почему же мы не оставляем прошлое в прошлом, не извлекаем из него уроки и не строим настоящее на основании своего опыта? Зачастую мы не осознаем в чем причина наших «сложностей» и уж совершенно точно мы и предположить не можем, что дело в зависимости. У многих слово зависимость ассоциируется с алкоголем, наркотиками, играми, но никак не с эмоциями.
Что же такое эмоциональная зависимость? Эмоциональная зависимость – это потеря личной независимости, своей самостоятельности по эмоциональным причинам. Это состояние оказывает отрицательное влияние на наш жизненный путь, принятие нами решений и общее самочувствие.
Нам кажется, что мы от этого никогда не избавимся и будем вечно страдать:
– от неразделенной любви,
– от безвозвратно ушедшего прекрасного прошлого,
– от невозможности изменить ситуацию из-за чувства долга,
– от невозможности счастливой жизни из-за нежелания простить человека,
– от чувства собственной беспомощности и подчиненности другому,
– от чувства вины перед ушедшими, с которыми мы не успели попрощаться и этот список может быть бесконечным, т.к. вариантов эмоциональных зависимостей достаточно много.
Мы можем долгие годы страдать от чувства, делающего нас зависимым, порой даже не осознавая его, порой смирившись с ним, а порой, не желая с ним расстаться.
Но если мы хотим жить в гармонии с собой и другими, иметь спокойную и уравновешенную реакцию на поведение людей, не испытывать чувства принуждения и ограничения возможностей, надо использовать различные методы и инструменты, которые помогут вернуть состояние независимости, чувство легкости. Основная идея освобождения от эмоциональной зависимости состоит в возвращении своих «инвестиций», которые были нами сделаны когда-то и не оправдались.
Часто психологи и психотерапевты при оказании помощи, рекомендуют мысленно проститься и отпустить человека, с которым отношения завершены (формально). Однако, проститься так просто не получается, потому что сердце, душа и чувства все равно остаются с тем, кому они подарены, с кем они связаны.
Поэтому прежде чем отпустить, необходимо вернуть свои «капиталовложения», иначе ничего не получится. Механические способы: мысленно рвать или резать связывающую нить, мысленно прогонять и т.д., иногда создают иллюзию освобождения, но поскольку связывают людей не нити, а чувства, то по большей части решения не происходит, либо это решение частичное и неустойчивое и ситуация возвращается вновь.
Основные риски, связанные при работе с освобождением от эмоциональной зависимости, состоят в скрытом «нежелании» людей решать эти «проблемы», они стараются оказывать сопротивление при работе, «сочиняя» причины возникновения зависимости или интерпретируя образы в соответствии с выстроенными иллюзиями (ожиданиями).
Часто человек сопротивляется освобождению от зависимости (даже если он на нее жалуется), потому что боится, что на свободе он совершит новые ошибки или никому не будет нужен, никого не найдет и т.д.
Таким образом, если эмоциональная зависимость существует, то мысленно мы живем либо в прошлом, либо в будущем. Т.к. в настоящем нет ни одного, ни другого, а значит, нет никаких страхов и страданий, есть только прекрасное настоящее, которое может длиться вечно. Поэтому для того, чтобы избавиться от страданий, часто следует просто вернуться из прошлого или будущего, забрав с собой свои «инвестиции» и используя их энергию на осуществление счастливой жизни, здесь и сейчас.
